1.西红柿：帮助消化蛋白质；强化血管；摆出血液中盐分，降血压。
2.黄豆：改善骨质流失；补充卵磷脂。
3.南瓜子：抗老化。
4.胡萝卜：提高身体抵抗力；降血压；防癌。
5.海鲜：提高肝脏功能，滋养强身。
6.大蒜：消除疲劳，提高免疫力，改善体质以强身。
7.高维生素C食品：对抗精神压力。
8.全麦面包：对抗压力，有镇定、使人放松等功能。
9.水：一天2升。不容易疲劳。
10.深海鱼：阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯。一星期至少两次。
11.绿茶：预防感冒、滋润皮肤。利尿、消除压力，提神降压。
12.红酒：抗氧化，预防动脉硬化，降低心血管疾病概率。控制在一日60毫升以下。