可塑性，或者被称为“变化的能力”，是大脑学习和记忆能力的关键所在。神经键连接着大脑细胞单元，对大脑活动做出自然的反应。当反应机制难以保持，那就表示因为年龄关系或者脑部疾病，神经键的可塑性减少了。失去了神经键的可塑性，短期记忆存储受到影响，由此引发了在老年人中很普遍的健忘现象。

“神经键的可塑性是怎样在生理上得到控制和调节的？”来自麻省理工学院生物学系的研究者通过与化学技师的合作，提出镁有利于大脑感应的调节和控制，教授们说，“我们的研究发现，脑脊髓液中适量的镁元素对维持神经键的可塑性是很重要的。”他们找到数据证实，镁含量不足可能引起记忆力减退和学习能力变弱，而充足的镁含量可以改善认知官能。

一个成年人的身体每日所需的镁元素大约是400毫克。我们可以通过食用深绿色的带叶蔬菜等方式来获取。但是研究显示，大约一半以上的人每日摄取的镁元素量不足。体内镁元素含量不足可能导致敏感、哮喘、注意力不集中、焦虑、心脏疾病、肌肉抽搐和其他一些状况。

美国麻省理工学院的教授教授说，“数据表明大多数成年人摄入的镁元素低于平均值，这可能产生有害的作用，使他们的记忆能力减退。”

来源：生物谷

23:19, #, By xp
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