2005-9-28“只是工作”：别以：“透支”为代价
１１月２６日周五下午４点钟，中国科学院动物研究所的科研人员没有像以前的周末那样，还在一如既往地努力工作，而是赶向多功能厅赴一个名为“Ｒｅｌａｘ Ｆｒｉｄａｙ”的约会。活动的发起人，动物所副所长杨卫平说，活动是让大家在一周的工作后轻松一下，给大家创造休闲的机会。
“Ｒｅｌａｘ Ｆｒｉｄａｙ”的现场十分简单，没有椅子、没有主持人、甚至连活动何时开始都没宣布。只是墙上的展板告诉大家活动主题是“放松星期五”，轻松明快的音乐背景，桌子上放着啤酒、咖啡等饮料和薯片、小饼干之类的小零食。而陆续进来的人员是真正的“各取所需”，选择自己喜欢的饮料、零食，找自己喜欢的人，聊喜欢的话题。６０来人的大厅里到处欢声笑语，动物所的所长、博士导师都“混迹”于人群中聊天、喝酒。
活动虽是第一次，但处处能感受到策划者杨卫平的精心设计，而活动的发起也颇有渊源。
中国科学家最忙最累最不懂放松
“忙！累！压力大！”是杨卫平在同事间最常听到的叹息，他自己也深有同感：同行间激烈的竞争、单位里“苛刻”的考评、实验室中高强度的体力加脑力劳动……同时又觉得国外研究人员的工作气氛完全不一样：一到假期，偌大的实验室变得空无一人，大家把工作统统抛在脑后，开着车到郊外尽情享受。在国内，谁会如此潇洒？谁敢放松半刻？
于是，杨卫平萌生了调查科学家生活状况的念头。他和助手精心设计了１０个问题，通过电子邮件发给了３２１位相关领域科学家。电子问卷调查和比较了中国和亚洲其他国家、澳大利亚、北美、欧洲等地科学家的生活方式、心理状态以及与工作紧张相关联的各种疾病的发病状况。分析显示，中国科学家工作时间最长，承受着更大的压力。全球科学家工作日平均工作时间为９±１．２小时，周末５．５±３．３小时。中国科学家工作日达９．６８小时，超出澳洲科学家１．５小时；周末更是接近８小时。同时，中国科学家也是最缺乏运动和娱乐的，平均每人每周只有０．１８次看电影、听歌剧或去其他娱乐场所放松身心。
杨卫平坚信要搞好科研，必须改变这种工作和生活方式。且不说科研不像工业生产，不是靠加班加点就能奏效的；就是对于科研人员，如不及时减压，身体和心理都会受到不同程度的损害。这就是“Ｒｅｌａｘ Ｆｒｉｄａｙ”发起的初衷。在每个周末的下午用一个小时给所里的科研人员开辟一个放松的场所。杨卫平说，一个“Ｒｅｌａｘ Ｆｒｉｄａｙ”并不能改变什么，只是让大家有这样一个意识：努力工作，也要学会放松。
改变对工作的态度
中科院心理所心理健康重点实验室的罗跃嘉对动物所的“Ｒｅｌａｘ Ｆｒｉｄａｙ”特别赞成。他说，我国像科学家这样的知识分子以中年人为主体，他们正是工作上挑重担的时候。于是，很多人和时间“赛跑”，只顾着工作、熬通宵、不运动、没有业余爱好，甚至连吃饭都恨不得省了。而恰恰这个年龄阶段，躯体器官开始衰退，身体素质下降。高强度、超负荷的工作下，出现疾病的可能性很大：像心理方面的焦虑、抑郁等，躯体方面颈椎增生、骨质疏松、脂肪肝等。这种与时间“赛跑”，实际上是在“透支”明天，也往往适得其反，不得不过早中止工作。
所以，“欲速则不达”，首先要改变对工作的态度，工作中有张有弛。罗跃嘉说，现在从事管理、科研的中年知识分子大多是Ａ型性格，表现为有时间紧迫感，有事情就要马上做完；其二追求完美，于是事必躬亲。其实有意识地改变这种性格，事情分阶段而做，任务分摊给助手和下属，或许工作起来更有效率。
运动也是休闲的好方式，知识分子可以选择运动量较小又较为安全的项目，平时还可进行一些户外活动。培养业余爱好，适当、健康的爱好不仅可丰富知识分子原本较为单调的生活，还起到放松紧张情绪的作用。]
摘自《科学网》
13:41, #, By jyp
我的生活
“只是工作”：别以：“透支”为代价
１１月２６日周五下午４点钟，中国科学院动物研究所的科研人员没有像以前的周末那样，还在一如既往地努力工作，而是赶向多功能厅赴一个名为“Ｒｅｌａｘ Ｆｒｉｄａｙ”的约会。活动的发起人，动物所副所长杨卫平说，活动是让大家在一周的工作后轻松一下，给大家创造休闲的机会。
“Ｒｅｌａｘ Ｆｒｉｄａｙ”的现场十分简单，没有椅子、没有主持人、甚至连活动何时开始都没宣布。只是墙上的展板告诉大家活动主题是“放松星期五”，轻松明快的音乐背景，桌子上放着啤酒、咖啡等饮料和薯片、小饼干之类的小零食。而陆续进来的人员是真正的“各取所需”，选择自己喜欢的饮料、零食，找自己喜欢的人，聊喜欢的话题。６０来人的大厅里到处欢声笑语，动物所的所长、博士导师都“混迹”于人群中聊天、喝酒。
活动虽是第一次，但处处能感受到策划者杨卫平的精心设计，而活动的发起也颇有渊源。
中国科学家最忙最累最不懂放松
“忙！累！压力大！”是杨卫平在同事间最常听到的叹息，他自己也深有同感：同行间激烈的竞争、单位里“苛刻”的考评、实验室中高强度的体力加脑力劳动……同时又觉得国外研究人员的工作气氛完全不一样：一到假期，偌大的实验室变得空无一人，大家把工作统统抛在脑后，开着车到郊外尽情享受。在国内，谁会如此潇洒？谁敢放松半刻？
于是，杨卫平萌生了调查科学家生活状况的念头。他和助手精心设计了１０个问题，通过电子邮件发给了３２１位相关领域科学家。电子问卷调查和比较了中国和亚洲其他国家、澳大利亚、北美、欧洲等地科学家的生活方式、心理状态以及与工作紧张相关联的各种疾病的发病状况。分析显示，中国科学家工作时间最长，承受着更大的压力。全球科学家工作日平均工作时间为９±１．２小时，周末５．５±３．３小时。中国科学家工作日达９．６８小时，超出澳洲科学家１．５小时；周末更是接近８小时。同时，中国科学家也是最缺乏运动和娱乐的，平均每人每周只有０．１８次看电影、听歌剧或去其他娱乐场所放松身心。
杨卫平坚信要搞好科研，必须改变这种工作和生活方式。且不说科研不像工业生产，不是靠加班加点就能奏效的；就是对于科研人员，如不及时减压，身体和心理都会受到不同程度的损害。这就是“Ｒｅｌａｘ Ｆｒｉｄａｙ”发起的初衷。在每个周末的下午用一个小时给所里的科研人员开辟一个放松的场所。杨卫平说，一个“Ｒｅｌａｘ Ｆｒｉｄａｙ”并不能改变什么，只是让大家有这样一个意识：努力工作，也要学会放松。
改变对工作的态度
中科院心理所心理健康重点实验室的罗跃嘉对动物所的“Ｒｅｌａｘ Ｆｒｉｄａｙ”特别赞成。他说，我国像科学家这样的知识分子以中年人为主体，他们正是工作上挑重担的时候。于是，很多人和时间“赛跑”，只顾着工作、熬通宵、不运动、没有业余爱好，甚至连吃饭都恨不得省了。而恰恰这个年龄阶段，躯体器官开始衰退，身体素质下降。高强度、超负荷的工作下，出现疾病的可能性很大：像心理方面的焦虑、抑郁等，躯体方面颈椎增生、骨质疏松、脂肪肝等。这种与时间“赛跑”，实际上是在“透支”明天，也往往适得其反，不得不过早中止工作。
所以，“欲速则不达”，首先要改变对工作的态度，工作中有张有弛。罗跃嘉说，现在从事管理、科研的中年知识分子大多是Ａ型性格，表现为有时间紧迫感，有事情就要马上做完；其二追求完美，于是事必躬亲。其实有意识地改变这种性格，事情分阶段而做，任务分摊给助手和下属，或许工作起来更有效率。
运动也是休闲的好方式，知识分子可以选择运动量较小又较为安全的项目，平时还可进行一些户外活动。培养业余爱好，适当、健康的爱好不仅可丰富知识分子原本较为单调的生活，还起到放松紧张情绪的作用。]
摘自《科学网》
13:41, #, By jyp
我的生活
2005-6-5| 改变一生的五句话 |
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第一句话是：优秀是一种习惯。 这句话是古希腊哲学家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么懒惰也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是家庭影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造性思考，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人友好，习惯性地欣赏大自然。 注解：要会“装”，要持续的、不间断的“装”，装久了就成了真的了，就成了习惯了，比如准时到会，每次都按时到会，你装装看，你装30年看看，装的时间长了就形成了习惯。 第二句话是：生命是一种过程。 事情的结果尽管重要，但是做事情的过程更加重要，因为结果好了我们会更加快乐，但过程使我们的生命充实。人的生命最后的结果一定是死亡，我们不能因此说我们的生命没有意义。世界上很少有永恒。大学生谈恋爱，每天都在信誓旦旦地说我会爱你一辈子，这实际上是不真实的。统计数据表明，大学生谈恋爱的100对里有90对最后会分手，最后结婚了的还有一半会离婚。你说爱情能永恒吗？所以最真实的说法是： “我今天，此时此刻正在真心地爱着你。”明天也许你会失恋，失恋后我们会体验到失恋的痛苦。这种体验也是丰富你生命的一个过程。 注解：生命本身其实是没有任何意义的，只是你自己赋予你的生命一种你希望实现的意义，因此享受生命的过程就是一种意义所在。 第三句话是：两点之间最短的距离并不一定是直线。 在人与人的关系以及做事情的过程中，我们很难直截了当就把事情做好。我们有时需要等待，有时需要合作，有时需要技巧。我们做事情会碰到很多困难和障碍，有时候我们并不一定要硬挺、硬冲，我们可以选择有困难绕过去，有障碍绕过去，也许这样做事情更加顺利。大家想一想，我们和别人说话还得想想哪句话更好听呢。尤其在中国这个比较复杂的社会中，大家要学会想办法谅解别人，要让人觉得你这个人很成熟，很不错，你才能把事情做成。 注解：如果你在考数学试题，一定要答两点之间直线段最短，如果你在走路，从A到B，明明可以直接过去，但所以人都不走，你最好别走，因为有陷阱。在中国办事情，直线性思维在很多地方要碰壁，这是中国特色的中国处事智慧。 第四句话是：只有知道如何停止的人才知道如何加快速度。 我在滑雪的时候，最大的体会就是停不下来。我刚开始学滑雪时没有请教练，看着别人滑雪，觉得很容易，不就是从山顶滑到山下吗？于是我穿上滑雪板，哧溜一下就滑下去了，结果我从山顶滑到山下，实际上是滚到山下，摔了很多个跟斗。我发现根本就不知道怎么停止、怎么保持平衡。最后我反复练习怎么在雪地上、斜坡上停下来。练了一个星期，我终于学会了在任何坡上停止、滑行、再停止。这个时候我就发现自己会滑雪了，就敢从山顶高速地往山坡下冲。因为我知道只要我想停，一转身就能停下来。只要你能停下来，你就不会撞上树、撞上石头、撞上人，你就不会被撞死。因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速前进。 第五句话是：放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。 当你拥有六个苹果的时候，千万不要把它们都吃掉，因为你把六个苹果全都吃掉，你也只吃到了六个苹果，只吃到了一种味道，那就是苹果的味道。如果你把六个苹果中的五个拿出来给别人吃，尽管表面上你丢了五个苹果，但实际上你却得到了其他五个人的友情和好感。以后你还能得到更多，当别人有了别的水果的时候，也一定会和你分享，你会从这个人手里得到一个橘子，那个人手里得到一个梨，最后你可能就得到了六种不同的水果，六种不同的味道，六种不同的颜色，六个人的友谊。人一定要学会用你拥有的东西去换取对你来说更加重要和丰富的东西。所以说，放弃是一种智慧。 |
21:25, #, By jyp
我的生活
2005-6-2青春是美好的，人人向往之。这是一篇歌颂青春的美文，愿大家都能青春永驻！
Youth
by Samuel Erman
Youth is not a time of life,it is a state of mind,it is not a matter of rosy cheeks,red lips and supple knees.It is a matter of the will,a quality of imagination,a vigor of the emotions ,it is the freshness of the deep spring of life.
Youth means a temperamental predominance of courage over timidity,of the appetite for adventure over the love of ease. This often exits in a man of 60,more than a boy of 20.Nobody grows merely by the number of years,we grow old by deserting our ideas.Yeas may wrinkle the skin,but to give up enthusiasm wrinkles the soul.Worry,fear,self-distrust bows the heart and turns the spirit back to dust.
Whether 60 or 16,there is in every human being's heart the lure of wonders ,the unfailing childlike appetite of what's next and the joy of the game of living.In the center of your heart and my heart there is a wireless station:so long as it receives messages ofbeauty,hope,cheer,courage and power from men and from infinite,so long as you are young.
When the aerials are down,and your spirit is covered with the sowns of cynicism and the ice of pressimism,then you've grown old,even at 20,but as long as your aerials are up,to catch waves of optimism,there's hope you may die young at 80.
青 春
青春不是年华，而是心境；青春不是桃面、丹唇、柔膝，而是深沉的意志、恢弘的想象、炽热的感情’青春是生命的深泉在涌流。
青春气灌长虹，勇锐盖过怯弱，进取压倒苟安。如此锐气，二十后生有之，六旬男子则更多见。年岁有加，并非垂老；理想丢弃，方堕暮年。
岁月悠悠，衰微只及肌肤；热忱抛却，颓唐必至灵魂。忧烦、惶恐、丧失自信，定使心灵扭曲，意气如灰。
无论年届花甲，抑或二八芳龄，心中皆有生命之欢乐，奇迹之诱惑，孩童般天真久盛不衰。人人心中皆有一太天线，只要你从天上人间接受美好、希望、欢乐、勇气和力量的信号，你就青春永驻，风华常在。
一旦天线倒塌，锐气便被冰雪覆盖，玩世不恭、自暴自弃油然而生，即使年方二十，实已垂垂老矣；然则只要竖起天线，捕捉乐观的信号，你就有望在八十高龄告别尘寰时仍觉年轻。
22:17, #, By jyp
我的生活
2005-5-262005-5-18
